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Gravity Training System I Training in der Kleingruppe

 

Eine ganz besondere und einzigartige Trainingsmethode erwartet Sie beim

Gravity Training System

in der Kleingruppe:

 

- Pilates am Gerät

- Fitness - Team

- NEU    Fitness Team Mix

 

Als 10 er Karte buchbar!!!

 

 

 

 

GRAVITY Training System   I    Pilates am Gerät ...

Liest man heute über Prominente, die unglaubliche Erfolge beim Figurtraining erzielen, kommt man um Schlagwörter wie funktionelles Training und Personal Training nicht mehr herum. Das so genannte funktionelle Training ist nicht nur Trend, sondern wird in der Therapie und beim Personal Training seit Jahren erfolgreich eingesetzt. Hierbei ist das Ziel, dass alle an einer Bewegung beteiligten Muskeln und das Bindegewebe so optimal wie möglich zusammen arbeiten. Man trainiert also nicht isoliert einzelne Muskeln, sondern ganze Bewegungsabläufe. Diese entsprechen den Anforderungen des Alltags bezogen auf die Koordination, die Energiebereitstellung und die Mechanik. Die Sportwissenschaftler sprechen deshalb gerne von intelligentem Training. Je mehr sich Bewegungsausführungen von Training und Alltag gleichen, desto stärker die Übertragungseffekte. Dieser Zusammenhang garantiert auch den Erfolg in der Therapie von Rücken- und Gelenkproblemen. 

 

Das Gravity Training System ermöglicht das Training unter Anleitung von einer ausgebildeten Gravity- Trainerin in der Kleingruppe. Das Total Gym Gerät basiert bereits seit 1974 auf freien, mehrgelenkigen und dreidimensionalen Übungen und ist ein Pionier dieser Trainingsart. 

 

Das Gerät besteht aus einem Turm, in dem ein höhenverstellbares Schienensystem verankert ist, auf dem ein Trainingsunterlage auf- und abgleitet. Über ein Kabelzugsystem kann die Sportlerin sich auf verschiedenen Ebenen bewegen. Dabei werden die Schwerkraft und das individuelle Körpergewicht für das Training genutzt.

 

Der Trainingswiderstand richtet sich nach gewählter Höhe des Schienensystems und kann an das Leistungsniveau angepasst werden. Beispiel: Klimmzüge. Nur wenige Menschen können diese Übung mit ihrem gesamten Körpergewicht korrekt ausführen. Auf dem Total Gym sind auch untrainierte oder auch stark übergewichtige Personen dazu in der Lage. Sie können auf der untersten Stufe des Schienensystems zunächst mit nur einem Prozent des Körpergewichts arbeiten und sich im Laufe der Zeit steigern.

 

Das Gravity Training System bietet durch verschiedene Kursschwerpunkte mehr als 250 Kraft-, Reha- und Pilatesübungen für alle Muskelgruppen. Bei den Meisten handelt es sich um komplexe Bewegungsmuster. Dadurch werden kleinste Hilfs- und Stützmuskeln ebenfalls gefordert. Da all diese effizienten Übungen an nur einem Gerät ausgeführt werden, ist kein Gerätewechsel erforderlich. Das Training findet aufgrund der Komplexität unter fachlicher Anleitung statt.

 

Die jüngste Total Gym Produktlinie ist das Ergebnis langjähriger Weiterentwicklung und setzt in Puncto Funktionalität, Design und Verarbeitung neue Maßstäbe. Die Philosophie des Gravity Training System begeistert bereits Millionen Trainierende weltweit - jetzt auch erstmalig in Bielefeld.

 

 

 

 

 

 

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